あけましておめでとうございます！新年一発目のブログを担当させていただきます、臼井です。本年もよろしくお願いします。
さて、もうすぐ1月が終わります。一足早く春休みに突入した臼井は、試験勉強の名残もあって、つ
いつい夜更かししてしまいます。そこで、今回は眠れない夜にオススメする3つの行動を紹介します。
①本を読む
眠れない時は眠れません。無駄な時間を過ごすより、いっそ振り切って頭を働かせましょう。そして、翌朝寝坊して、罪悪感に浸ってください。そうすれば少しずつ生活サイクルが戻るのではないでしょうか。
②ラジオを聴く
個人的には低い男性の声がオススメです。話が頭に入ってこなくなったり、飽きたと思ったらラジオを消して寝ましょう。10分くらいで眠れるはずです。
個人的には低い男性の声がオススメです。話が頭に入ってこなくなったり、飽きたと思ったらラジオを消して寝ましょう。10分くらいで眠れるはずです。
③ブログを書く
現在、23時42分。少しずつ集中力が削がれていき、自然と欠伸が出ます。完成させたいと思えば思うほど、睡眠欲求も高まります。画面を見ているのにもかかわらず、なぜこんなにも眠くなるのでしょうか。
ここまで書きましたが、夜更かしをしないためには、やはり朝早く起きて、日中は昼寝をせずに行動する事が一番です。良い睡眠をとるためには、夜や寝る前だけに注目してはいけません。翌朝、昼、次の夜と続く中で、少しずつ変化させるべきです。
地球の自転や公転も、和音やコードも、時代区分も、国境も、人間にとって扱いやすいように編集された単位に過ぎません。その１つだけに囚われるのではなく、連続の中の一部分として広く捉えると、新たな発見があるかもしれません。
最後になりますが、2020年が皆さんにとって素敵な1年になりますように