ナマステ〜
スタッフの鈴木です！
前回に引き続きサプリメントシリーズです。
みなさん最近よく寝れてますか？
睡眠の質は日中のパフォーマンスに直結すると言われるくらい大事です！
・7〜8時間寝た方が良い
・レム睡眠、ノンレム睡眠
・1時間半周期
・目覚ましは20分刻みでセットする
などなど細かいノウハウはありますが、
睡眠に関して自分なりに試行錯誤した結果…
メラトニンのサプリが最強ということがわかりました！
メラトニンとはそもそも体内で生成されるもので、人が眠る時に必ず必要な睡眠ホルモンです。
まず日中に太陽の日を浴びるとセロトニンと呼ばれるホルモンが生成されます、その後セロトニンは夜になるにつれメラトニンに変わります。
みなさんも経験ありませんか？
一日中なにもすることなく家でゴロゴロした日の夜の寝れなさ！
一日中なにもすることなく家でゴロゴロした日の夜の寝れなさ！
ここで寝る前30分前にメラトニン3mgを摂取するとスッと寝入ることが出来ます！
睡眠導入剤や精神安定剤とは違い医薬品ではないため中毒性もなく安全です！
是非メラトニンをお試しください！
(日本では基本的に購入出来ないため、iharbなどのアプリから輸入する必要がございます。詳しくは鈴木まで)
CEVECでは2020/3/1から健康推進部や、その他たくさんの部活がスタート致しました！
是非CEVECにお越し下さいませ！